很常有人問素食者平常都吃什麼？素食沒東西吃嗎？
健身練肌肉該怎麼吃？今天一次回答你所有問題！
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關於B12:
維生素B12來自細菌和鈷，吃植物性飲食一段時間，需補充維生素B12。因為我們現在生活的方式，飲用水都經過氯氣消毒，所有東西也經過工業式的洗滌，意味著我們如果完全採用植物性飲食，B12的攝取可能會不足。
補充品的價格不貴，每個人都食用B12補充品是個好主意，不管是不是吃純素都一樣。
全食物式的植物性飲食是很重要。喝可樂、吃甜甜圈的生活方式也算植物性飲食，但不太健康。所以吃全食物、蔬菜、未精緻化、有機種植的食物是很重要的！
(節錄至塔托博士的演講片段)
吃素蛋白質會不夠？https://goo.gl/Bli6GV
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為甚麼植物不含B12？https://goo.gl/NSIdgt
#豆製品建議食用非基改會更健康喔!
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